｢朝食は1日のなかで最も大切な食事｣という常識は科学的にはウソである、とする説

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ヒトでも朝のタンパク質が筋肉量の維持・増加に有効

[pongchang (31613)]

早稲田大学の報道発表資料 [waseda.jp]

タレコミのダイヤモンドの記事が正しいのは「朝起きるためにステロイドとアドレナリンが出て糖新生を含めて血糖値が上昇すること」「忙しくて単糖類の多い食事をとると太ること」
「卵焼きなどのタンパク質が摂取不足」にも言及している。バランスの良い食事を一日の中で均等に3分割食べておくことは重要。
朝起きれないのの原因と結果が逆、早稲田の記事の「時計遺伝子Clockに変異の入ったClock mutantマウスや、時計遺伝子Bmal1を筋肉で欠損させた筋特異的Bmal1欠損マウス」の件、もあるので駄目な人はいるだろう。「暁現象が出来ない」低栄養飢餓状態では食べて血糖を上げないと駄目だろう。